Su obično napunjena sa proteina, dobro masti i dosta ugljikohidrata da su pušteni brzo, kao šećera. Za druge, ipak, kupi masa je stvarno težak zadatak!
- Ako tražiš da poveća masa, možda se pitate što dodatak uzeti.
- Ispod su neke od najefikasnijih dodatke za mišićnu masu, koje mogu pomoći dijetu režim kao svoje vježbe, kao da ti pomognem da ciljevi.
- Povećanje težine, morate uzeti u dodao kalorija, za neke ovo je prilicno lako.
Ići na dijetu plan hranu sa visokom zdravo proteina web sadržaja, neka posuđe sa velikim debelim materijal i također je u nekim slučajevima dovoljno da te kilograma viška mnogo više. Ako si na idi i također jednostavno nemam vremena za jelo, ili ti stalno teško na težini i ti stvarno treba da konzumiraju mnogo više nego obično, buster sistem za masovno će apsolutno ti pomoći da povećamo težinu kalorija po piće, ove stvari su odlični za zamjenu jela brzo.
Važno Masne Kiseline
Vjerojatno ti možda misliš da, fats su važne od vam treba dodatni debela dobiti na težini… ali u stvari to je otkrila da je integracije od presudne masti, kao i omega 3, može promovisati debela gori. To znači da te može poboljšati masa, dok se smanjuje debela-da-uzmi kao pravi najbolje koristi za razvoj mišića! Realnost da su ne znači da masti ne mogu biti u produkciji tijelo i kao rezultat je da se uzeti u dijeti.
Pa, kako to radi? To je mislio da Omega 3 da li ti da koristiš rezerve masti, stoga podizanju efikasan osjetljivost inzulin, što ne možemo da zaustavimo proizvodnju debela. Pored toga, vitalni masne kiseline pomoć unaprijediti holesterol u krvi, nastup u obuku i također rehabilitacijska! Ovo je zbog činjenice da je omega 3 pojačati protok krvi na mišićima i dozvolu veće količine zraka doći, dok stambeni ili poslovni prostori anti-zapaljive zgrade smanjiti zapaljenje i smanjiti i umor.
Sastojke
Sastojke je potrebno da se kada je trebalo da pojača masu ljudi. Obično dovoljno je sastojke će biti prisutan u jednoj od dodatke da podigne masa, u svakoj prilici da se integrirati sa tip čista sastojke samljeo monohydrate je još jedna od najvažnijih preporučio. Sastojke je gomilu tri amino kiseline, glycine, methionine i također arginine je način na koji to funkcioniše sastojke je da stvori snagu direktno u mišićav tkiva u obliku.
- Sastojke može biti lociran prirodno u kostura mišiće, ali zalihe se isrcpsti odmah tokom vježba.
- Uključi kao i napuniti s sastojke mogu većina zalihe od mišićnu masu, što znači da možeš da ponudi bolju nivo moc i snagu tokom obuke.
- Ne samo povećaj nivo vježba može učiniti izgraditi mišićnu masu, ali sastojke je isto tako povećavaju cirkulaciju kao da dehidriram mišiće to sugerira da je tvoj mišićav tkiva će se pojaviti više pun, a u isto vreme, poboljšati svoje značenje i hladnoća.
Amino kiseline
Kladim se da si znao da si očekivala, zar ne? Ima 21 amino kiseline u tijelo i ovo su zgrade blokova od proteina da komponujem mišićnu masu! Tako da, ako želiš da se poveća masovno – amino kiseline su dodatak da moraš imati. Ali zašto? Uspjeli smo ih iz hrana, zar ne? Pa, amino kiseline može biti odvedeni u kroz hranu, kao sadržaj iz životinjskog.
U svakoj situaciji, iznosu od amino kiseline da jedemo u dijeti nije dovoljno često da bi zadovoljili potrebe tijelo. Ovo je od širom durations intenzivne treninga, treba na mišićnu masu amino kiseline širi na običan način. Kada smo mi upali, glavni izvor energije za tijelo je glukoze, zajedno sa pohranjene deponovanja glikogena, koji si dobio od jednostavno šećera i također komplikovano ugljikohidrata ipak, ove zalihe troši jako brzo.
